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他們依據什麼判斷呢？每人體質不同，結論應也有不同吧

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5/6/2010 1:19:38 AM

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研究：晚上睡不到6小時   小心提前入棺材
   更新日期:2010/05/05   19:21
（中央社台北5日電）英國和義大利研究員已提出警告說，晚上睡眠時間少於6小時的人，恐將提前踏入棺材。

據英國廣播公司（BBC）報導，研究員表示，經常睡眠不足的人死亡機率，比擁有「理想睡眠」6至8小時的人高出12%。

他們還發現，睡眠超過9小時和早逝也有關連，縱然睡太多可能只是健康不佳的一種徵兆。

這項刊登在期刊「睡眠」（Sleep）的報告，是根據16項研究約150萬人的資料而成。資料來自早期英國，美國，歐洲和東亞國家的相關研究，藉以尋找睡眠和死亡之間的關係。

英國華瑞克大學（University   of   Warwick）負責「睡眠、健康和社會計劃」（Sleep,   Health   andSociety   Programme）研究的教授卡布奇奧（FrancescoCappuccio）說：「現代社會人們的平均睡眠逐漸減少，這種模式在全職員工中更為常見，原因可能來自工時變長和輪班頻繁的社會壓力。」

卡布奇奧說：「另一方面，健康狀況惡化也時常伴隨著睡眠時間延長。」

如果睡眠不足和死亡存在真正的因果關係，將等同16歲以上英國人因此死亡者將超過630萬人。

英國勞柏羅睡眠研究中心（Loughborough   SleepResearch   Centre）教授霍恩（Jim   Horne）認為：「睡眠只是反映身體和精神健康狀況，而且會受到許多疾病和病症影響，包括憂鬱症在內。」

他說，改善睡眠可能無法讓人變得更健康或活得更久，「但晚上睡不到5小時的人，顯示健康可能不對勁」。（譯者：中央社盧映孜）990505

回覆	失眠很恐怖在5/6/2010 1:40:16 PM的回覆：我覺得重點不在睡多久,在於睡眠品質要好

回覆	這樣如何呢在5/6/2010 3:03:04 PM的回覆：一個睡滿8小時，睡眠品質差一個只睡5小時，睡眠品佳這研究應不是一體適用吧，更何況也未考量最重要的睡眠品質吧

回覆	看看就好在5/6/2010 8:46:39 PM的回覆：我通常對外國這些研究報告抱持著懷疑的態度，三不五時就會出現一些莫名奇妙的研究...

回覆	在5/7/2010 5:00:11 AM的回覆：

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