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為憂鬱症所苦

發表人

舊學員　

發表日期

10/2/2011 10:18:36 PM

發表內容

我是與法老師的學員

在宇法老師的幫助下      也考取了律師

不過   之前長時間準備考試時

精神狀況不是很好

也看了精神科醫生         服用抗憂鬱的藥物

最近   工作壓力好大好大      有苦不能說

精神上好痛苦

跟老闆說我已經精神上快要不能承受

但老闆似乎並不是這麼認真看待

我真的好痛苦啊

曾經以為考上國家考試是解脫

但生活中還是有大大小小的壓力

令人難以忍受

我真的希望我的老闆能夠體諒一下      將心比心

我並非無病呻吟

每個人抗壓性不同

真的不要再給我壓力了

P.S.不好意思，跟宇法老師借個版面抒發一下鬱悶，請宇法老師海涵

回覆	湯姆熊在10/2/2011 10:28:28 PM的回覆：讓自己放個長假，休息一下，短暫避開壓力來源，也許去旅行，看看天空，也看看其他不同的事物，你會知道世界原來如此寬廣！

回覆	放輕鬆在10/2/2011 10:58:33 PM的回覆：去旅遊吧去到一個陌生的地方你會暫時整個遺忘掉你以你現在所在地為中心所生的煩惱喔沒時間的話不一定要去很遠鄰近的日本香港都很有意思而且你要想比你苦的人多的是我考10年了還在輪迴中我也想要換個煩惱了我也想要有你現在的煩惱這種苦已經是你遺忘已久的苦加油吧多看看不同的人事物環境你會更珍惜你所擁有的 (不過還蠻擔心你來這找溫暖的畢竟網路上酸言酸語比誠懇建議多太多了請你自行斟酌心情別受太大影響就好)

回覆	加油在10/2/2011 11:09:59 PM的回覆：真的我也覺得人跟人相處的壓力才是最大的所以自己才立志在公職雖然一樣會有主管但是基本上自己還是領國家的薪水本分內的事情做好，其他負面情緒也就不重要了

回覆	私人在10/2/2011 11:19:25 PM的回覆：公司比較沒人性化我妹在貿易公司　連假期都要和老闆到大陸出差出差費只有幾百元公家算有人性了

回覆	人生海海在10/2/2011 11:38:50 PM的回覆：如果老闆不能體諒，就換個老闆吧，有執業經驗，要換事務所應該不會太難

回覆	路過在10/3/2011 12:04:14 AM的回覆：要不要到「大廟」裡去看看，我指的是各城鎮的大廟，不是私人神壇! 有什麼說不出口的話，就趁拜拜的時候跟神說吧，不建議您跟「神職人員」告解，「神職人員」畢竟還是人，仍有七情六欲、經營教派的考量。或者是：請問您結婚了嗎?或者是有沒有固定的異性伴侶，如果沒有的話，找一個可以放心跟對方說話的人，如果有的話，多跟對方聊聊吧。又或者是，養一隻貓吧，你可以放心跟牠說話的貓，養狗，狗叫會吵到鄰居! 對了，多吃一點洋蔥、香蕉，您會更開心，如果不放心，就去問醫生您可不可以吃。祝福您。

回覆	科科在10/3/2011 11:50:51 AM的回覆：或者可以去玩一下砍砍殺殺的電玩，可以舒壓及有成就感，效果很不錯說，但不要太沈迷。建議的遊戲：憤怒鳥真三國無雙魔獸世界星海2

回覆	舊學員在10/3/2011 12:53:00 PM的回覆：我最受不了的是老闆有時候不願意教導我們下屬出錯又罵我笨、要付我自己負責如果有功勞反正都是老闆英明神武、領導有方老闆看到比自己有權勢就一副畏畏縮縮、誠惶誠恐的樣子面對我這個部署就一副「天王老子我最大」的面孔唉我真不知道該說些什麼

回覆	你在10/3/2011 1:19:59 PM的回覆：不知該說啥那我們又能說啥

回覆	加油在10/3/2011 7:33:41 PM的回覆：恭喜你考上律師囉你的個性應該是對自己很要求其實很多壓力來自於自己對自己.他人.及事情本身的期待有期待就有壓力壓力,難免, 就看你如何去釋放可以找你可信任的朋友吐吐苦水找自己喜歡做的事,盡情享受工作雖然忙,但還是要找時間適當的放空一下我覺得,最重要的還是你自己的心轉念,是很棒的一種方式加油啦

回覆	笑笑面對每一天在10/3/2011 8:48:55 PM的回覆：去看「我的老闆不是人」也許心情就會好些祝你打敗憂鬱!

回覆	…… 在10/3/2011 9:47:06 PM的回覆：我跟過少數的「前老闆」是開版者講的這種人，有的是公務員，有的則否，眼光放遠點來看，不是公務員的壞老闆讓我奮力考公務員，是公務員的老闆，則讓我奮力再往上考。而他們???? 不是公務員的老闆後來羅刑上報，是公務員的老闆則遇到不少無妄之災。

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mmm 在10/4/2011 2:08:52 PM的回覆：
上班不有很多這種情況嗎，即便您考上司法官，也難保不被學長丟卷吧!(司法官可能比較少些吧)您看最近羅淑蕾立委，不也在不相干的私人領域上被質疑嗎!立委的身份也不低吧!其實!民主社會就是如此，每個人都有老闆。而且古今中外，那個皇帝、總統，沒有曾經為下面的人的爭東要西的吵鬧給煩心呢!聽過!養心殿，靜心園嗎!這要幹嘛的呢!或許您心裡只有對成功的貪圖!而無守成的付出!
其實我覺得考上律師應該也算略有小成了。想這麼多幹嘛呢
找到近一點的例子。您看宇法的李老師，他不也Post他經營數位學習的經驗和辛苦呢!(雖然我不認識老師，但也期望從中學習)35%的股權拿不到，應該也是對方那種「擔心大權旁落的自私心」吧!這不也是「老子出錢，我最大」的想法嗎......誰無苦中呢。

其實您的問題是社會普遍的問題，台灣從工業化至商業化，也沒幾代，也沒有父母可以給我們全然商業他的教育。您可能是那種無法快速的適應這種多變的社會人際關係。忽然，您要處理人際關係繁雜的律師業務，身邊的人一種的人說一種話，而您又有較多的堅持(不要看對錯，看過哈佛桑德爾的正義課嗎)。所以，您無法在您的應對進對上，找到您所想要「簡單又方便的方法」。其實有些律師也是因為無法在價值觀和別人取得妥協而自立門戶的。但自立門戶也常是沒人脈沒財源，但我們想想「沒人脈沒財源」是別人問題嗎!。所以重要的是，您能吃苦嗎!

我覺得如果您如果改變不了自己的價值觀(如果自己認為對的，我也覺得沒必要改)，那努力在現實資源上累積財源、累積人脈。出來自立門戶會比較有前途。這樣短期只吃鱉不吃苦，把客戶的心慢慢的收起來，古今中外改朝換代都是可能的，這有什麼問題呢!而且。老闆奈您何。
(不要被看破了，不過您也放心沒老闆會想打七傷拳的，沒權力的人才會這麼玩，除非自己走錯路)。

如果有醫生說您是「憂鬱症」。但以我自己來說，我是資訊人員，我常覺得我電腦不夠好，季季修電腦，我太太都說看不懂我在做什麼。您懂這話嗎!專業都有專業的偏執，「憂鬱症」。
我不是專業，或許有人說我不專業不能說話，但我覺得我們總可以多看幾個醫生吧!我覺得如果您在自己行為上無法控制時，才算是吧!(真正的病，常是無法控制自己，但能控制不讓人知道，而您還到處講)。醫生的話是對的，但我們也要會選醫生。不要給自己「憂鬱症」的壓力吧!。負面的想法，也可以變成正面的力量的，為何要有那種西方的文化，非要「只有樂觀是對的」呢。

最後，除了祝福您外，也給您九把刀的一句話「不要成為我們看不起的那種大人」。

回覆	migeka 在10/4/2011 3:58:08 PM的回覆：我能深切體會開版者所說的感覺以前也常勸人要有什麼積極向上的心態,要樂觀,要有抗壓性之類的話, 沒想到,踏遍軍公教三界的我,什麼場面沒見過,沒經歷過但到了臨界點,我也崩潰了, 自從15年前母親過逝後再也沒哭過的我,竟然又大哭了好幾場, 一個老男人了,自己想想都丟臉, 我再也不敢勸別人要放下之類的話了,因為沒有身歷其境的人講出來話,是不會被當事者聽進去的, 我想:我也該去看心理醫師了

回覆	5555555555 在10/4/2011 4:38:07 PM的回覆：我記得有一篇報導說過，有7成的人都有憂鬱症的傾向，只是程度上不同，會對不同的事情會承受不住，有的是環境，有的是人際交往，有的是工作

回覆	aa 在10/4/2011 6:25:20 PM的回覆： migeka兄您還好吧？您一向是個樂觀進取且願意熱心助人的好人怎麼連您也說出這種話..是工作上的不如意嗎？小弟我只是司法體系底下基層的螺絲釘不管事情做的好還是壞,只要長官不爽就會釘人、威嚇人但為了生活也只能繼續忍..畢竟家裡還要吃飯曾經歷過軍旅生活的您,工作上的挫折應該是無法撼動您才對加油喔~

回覆	今天在夜市在10/4/2011 8:42:55 PM的回覆：今天在夜市看到一隻可愛的「茶杯犬」，好可愛好可愛……喔，如果我認識開版及m大的話，一定會想要各送您們一人一隻，希望有茶杯犬陪著您們，可以讓您們的心情變好…… 只要不是腦中的閾值過高及其它生理方面的問題，精神狀況是可以靠焦點轉移等認知療法來改善。我覺得人多少會有憂慮傾向，但不代表這就是「什麼什麼症」，轉移焦點，就像失戀一樣，時間夠就能忘記，用病名來罵人，或婉轉的傳八卦，指稱身邊認識的人，非常不厚道。

回覆	舊學員在10/4/2011 9:10:41 PM的回覆：前幾天去看病醫生說我目前是屬於「焦慮症」我跟醫生說明了我前二個月的情形醫生判斷我前二個月已達「憂鬱症」的程度醫生認為我要連續吃藥至少二個月然後持續觀察我覺得好卑微連工作上的壓力也排解不了唉昨天吃了藥昏昏沉沉地睡去今天上班也昏昏沉沉的

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和今天在夜市,Say 在10/5/2011 9:52:22 AM的回覆：
夜市大，您好像誤會了。我心情還好啦!不過您要送我禮物也可以的。幫我減少為小孩找禮物的困擾!   ^_^
(或許版大的假性的，我是activity的.......因為我會裝^_^)

給版大，建議您去看只做「諮商」的醫師，雖然貴又不開藥，但可以保留您的「意志力」，也要找老朋友建立「社會支持力量」，這很重要。您沒有大多問題啦!醫生為什麼開要我個人覺得或許他覺得「您沒有這兩種力量協助您」，您現在開了版，不就在找協助力量嗎，所以我覺得醫生的藥有點開太快了。我並不是醫生，不能給您醫療上的建議，所以建議從不同意角度先確定一下，或許「諮商」可能找回您被「藥物」取代的意志力。

現在都週休二日，上班的工作可以預先規劃好，即使只有兩天，預先規劃好，週五晚座高鉃，放輕鬆不要自己開車，當晚到墾丁，兩天整整很好玩的。從文章中看得出，您好像不太會規劃事情，也看不出是否有人幫您。像玩這種是我的親友都會幫我，自然我也不會感覺到，要特別處理什麼，這就是社會的支持力量。其實您當律師薪水或許不見得太高，但一定也不低，幫親友出個錢，大家一起玩。別人可能反到會覺得不好意思，而更加體量您工作的忙碌，自然也會幫您整理行李，做些什麼的。

說這些，要告訴您。人生不見得只有考試或工作。其他的事情，和工作間常是相輔相成的。您會運用，就不會有壓力。什麼病，醫生不也都在說「預防勝於治療」嗎。

和您說件事。不知您是否常和同事「網購」。您有「焦慮」，我們同事根本就是「購物的狂躁」(連我也是)。我同事X博，最近買了八支行車記錄器，厲害吧!八支.....我們隔幾天就有「   驚奇的影片」。而我就以此，關說我太太買了個LAZBoy。真的真的!真的!.......好舒服。
......說真的，人生在意那麼多幹嘛。夜市大不也說人要心存善意，如果您一直存著善意，別人都不會離開您的。千萬不因為自己受傷，遷就別人，而去傷害別人。您如果有空煩，來幫大家開個課，教大家法律好了，我目前還是半調子，有人幫我，我會很Hi的。也可以教我們「如何用行車記錄器取證」.....   .............人生不就是在玩樂中學習，用學習成果再來玩樂嗎。當您心中常存善意，幸福就會圍繞您身邊。

最後，不要再一直「說」自己看醫生的事了，得看就去看。但那問題不多的。如果您真心地Po版，就要「細心」地，收下每位大大給您的祝福，不能浪費，這才是善意和誠心的表現。

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路人在10/10/2011 4:17:19 PM的回覆：
建議開版有空的話可以多運動，沒空的話也要想辦法擠出時間運動，快走也可以，總之讓自己多流汗，多伸展。我是各在中年以前都不運動的人，過了中年後，突然莫名其妙婚變，當時工作也不甚滿意，整個人很低潮，短短一年間，體重從48公斤掉到42又增到52，時常失眠，失眠真是健康大敵，那陣子常感冒或莫名其妙生病，進出醫院很頻繁，我本來是個性很積極開朗的人，因而那時心情常常起落，一度懷疑自己有病想去看心理醫師。後來我家附近的運動中心開幕，我從此養成運動習慣，現在體重又回到48，健檢的數據也比以前更好，而且很久都沒有失眠問題了，今年到現在還沒用過健保卡，更重要的是運動對心情助益很大，也許是氣場因而改變，運氣似乎變好，工作職位和收入都提升不少。

附帶一提，賤老闆到處都有，而且通常這種人你越怕他，他越賤，表現出你不會為五斗米過分折腰的氣勢，他才會把你當人看。沒祖產可靠的、不擅理財的，起碼多儲蓄不要亂花錢，總之就是讓自己起碼有3或5年完全不工作也能舒服過日子的「存糧」，才不會因經濟壓力而得對老闆畏畏縮縮。沒有任何東西比健康更重要，沒有健康一切就都完了，不過律師這行，除非是沒生意，可能到哪裡都一樣，壓力很大，我們公司最近因故常找律師，每次開完會，甚至EX：禮拜五都快5點了，也是一通電話就急急如律令的要律師趕快出法律意見之類，當然律師只好假日加班或熬夜處理，現在公務員壓力大的也多的是，有時換工作其實也解決不了問題，轉個彎或是改變一下生活模式，很多事也許會轉變，開版加油吧！祝福你！

回覆	不值得在10/10/2011 4:36:51 PM的回覆：現在都週休二日，上班的工作可以預先規劃好，即使只有兩天，預先規劃好，週五晚座高鉃，放輕鬆不要自己開車，當晚到墾丁，兩天整整很好玩的。 --------------------------------------- 立意良好但有這麼easy？這行業的朋友週末都常在加班的如果有憂鬱症的話可以考慮轉行畢竟,以前拼的要死要活可以得到高品質的生活但近來經過一些學者轉任的高官,外行領導內行,惡搞制度下現在做到爆肝、爆神經，也只能吃的比一般人稍飽而已根本不值得

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PP 在10/10/2011 5:00:13 PM的回覆：
現在因為很多人都有律師牌   所以事務所的老闆不怕找不到人來上班被操      以前是有牌的隨便做幾年   就會跟老闆嗆說要離職自己開   搞到老闆都不太願意教導太多訴訟眉角
我聽一堆開事務所的朋友說   最近比較不怕新人要離職   因為要找3-5年經驗的律師滿街都是   而且很多都是業務能力不行   很快就會回鍋當受雇   或是只能法助理或公職
沒有所謂哪一條或一定的路是有錢途或必須的   還是要看自己的個性和能力   況且律師業已經成為紅海   沒有其他特別能力的   真的很難生存   完全競爭下的結果   只能做到老賺到老   搞的像房仲.早餐店一樣   大家還是要有自知之明   選擇適合自己的出路

回覆	ule 在10/10/2011 6:19:49 PM的回覆：建議： 1.可考慮換一家事務所 2.大量運動 3.求助專業心理師或醫師 4.假如你不排斥, 請向觀音菩薩或媽祖求助

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推樓上 在10/10/2011 8:10:35 PM的回覆：
樓上說的很不錯，但小小再補充一下：

關於運動的部份，有陣子身體狀況很糟，
沒什麼大病，但就是昏昏沉沉沒精神，
周圍的人都說是因為我不參加社團、不運動，
(其實那時我一星期只運動一小時而己，實再不太夠)
偶然一個機會，遇到在當醫生的國小同學，
跟他聊了一下午，
他說，因為當時我是在高壓的環境下工作，跟開版者遇到的問題差不多，
除了運動外，還要適時補充綜合維他命(只要不是太貴的都好，因為太貴跟平價的效果沒差多少)，
不然身體的能量不夠不均衡，再去運動對身體百害而少利，
所以建議開版者在運動前，一定要去藥妝店找綜合維他命來補充，
吃一、二星期後再開始運動會較佳。

另外，拜拜的問題，
拜神就好，別拜到神棍，小心一點。

回覆	天者在10/10/2011 9:07:15 PM的回覆：去當義工啟明學校幫助看不到的人就知到自己多麼幸福 ^-^

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789 在10/10/2011 9:59:15 PM的回覆：
以前我一週運動2次，真的不大夠，睡眠問題還是斷斷續續的，常常一個禮拜失眠（是真的失眠，到早上都還很清醒，幸好我工作不算太忙還勉強可應付），下個禮拜睡得跟死豬，但我想熟睡是因為前個禮拜太累的緣故，反反覆覆的起碼半年以上，這兩個月我把運動頻率提高到4次，其中兩次都是會大量流汗強度比較高的運動，目前是沒有再失眠了。如果不排斥，可以去學瑜珈，幫助自己伸展和放鬆，我個人認為還滿有效的。但不要選太晚的時間做劇烈運動，EX：跑步之類，有些人的體質這樣反而會過於興奮而更難入眠。

除了樓上提到的維他命之外，建議原波飲食也要注意。以前我還在事務所時代（非律師，但賣專業的都免不了加班），常常加班到8、9點甚至更晚才吃飯，那種時間其實也買不到甚麼東西吃了，而且餓過頭食慾也很差，長期下來身體真的會搞壞。後來只要有加班的需要，我6點就先去吃飯，再回來慢慢加班，先吃飽，思緒才會清楚，工作也會更有效率，當然也不會造成身體負擔。我都盡量注意要有菜（纖維）有肉（蛋白質），不吃純粹只有熱量和澱粉的東西，外食難免很油又過鹹，EX：燙青菜之類，就請老闆不要加那麼多醬油。飲食很重要，不然沒時間運動，長期又坐著工作，如果連吃都隨便，等年紀到了，一堆新陳代謝的毛病就跑出來了。如果真的不方便該吃飯的時間就去吃飯，可以準備點水果備用。

年輕的時候辛辛苦苦考證照沒執業的多的是，我也是這樣，如無法適應律師的生活，可以多留意規模比較大的公司，雖然總待遇鐵定比不上頂尖的XX師，可是除非已經是EX：合夥人、高階協理之類，單位獲利和生活品質應該會強過當個小XX師。

回覆	sweet 在10/11/2011 8:15:32 PM的回覆：我也有憂鬱過請加油放假時多出去走走看些小說雜誌多做運動憂鬱真的很痛苦看到的世界都是灰色的希望你可以早日康復

回覆	梅在10/13/2011 11:52:38 AM的回覆：我最受不了的是老闆有時候不願意教導我們下屬出錯又罵我笨、要付我自己負責如果有功勞反正都是老闆英明神武、領導有方老闆看到比自己有權勢就一副畏畏縮縮、誠惶誠恐的樣子面對我這個部署就一副「天王老子我最大」的面孔－－－－＞這個社會就是這樣！！！！！！！

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